减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

低俗当不了个性，恶名换不来资本。唱着“教唆青少年吸毒与公开侮辱妇女”的歌词，这样的歌手，不尊重行业和观众，传播不了“和平与爱”，即使得过某冠军，他也不配拥有嘻哈的舞台了。当然，谁为低俗传播提供平台，我们同样要对其说“不”。梦想出名可以，但别娱乐至死。

《这一年:国安法划定法律红线 "东方之珠"重回正轨》据新华视点报道，国家主席习近平夫人彭丽媛4日晚，在北京国家大剧院应邀观看俄罗斯亚历山德罗夫红旗歌舞团访华演出。